Ilmaista, tehokasta ja turvallista treenaamista? Kyllä kiitos! Porrasjuoksu on täydellinen kesäkauden laji. Poimi parhaat treenivinkit jutusta ja videoilta.

Villasukat pois, ja varpaille ilmaa. Mutta missä kunnossa kinttusi ovat talven jäljiltä? Nappaa nämä vinkit käyttöön, ja jalkasi kiittävät sinua.

Silmien kuivumista aiheuttavat muun muassa silmän rakenne, kuiva sisäilma, ikääntyminen sekä jotkut lääkkeet ja sairaudet. Selvitimme, miten kuivia silmiä voi hoitaa.

Jopa kolme neljäsosaa naisista kokee kuukautiskipuja jossain vaiheessa elämäänsä, ja vaikeista kivuista kärsii 15 prosenttia. Kipuja aiheuttaa kohdun erittämä hormoni, ja juuri siihen liittyy syy, miksi joku saa kovemmat kuukautiskivut kuin toinen.

Keho käy raskauden ja synnytyksen aikana läpi niin valtavan myllerryksen, että vartalolle kannattaa antaa aikaa palautua, fysioterapeutti muistuttaa. Tuntuma Muuttuneeseen kehoon löytyy ajan kanssa.

Mikä aiheuttaa PMS-oireet? Taustalla on hormonitasojen vaihtelu kuukautiskierron aikana. Oirepäiväkirjan pitäminen auttaa selvittämään, johtuvatko oireet PMS:stä vai jostain muusta.

Ummetus, närästys ja kivistävä vatsa ovat kurjia mutta yleisiä vaivoja. Kerromme, miten vatsavaivoja voi hoitaa kotona, ja milloin on syytä mennä lääkäriin.

Pyydä värin valinnassa rohkeasti apua ammattilaiselta. Myös monessa apteekissa toimii kosmetologeja, jotka osaavat auttaa juuri oikeanlaisen tuotteen ja sävyn valinnassa.

Muistaako kotona asuva vanhus ottaa lääkkeensä oikein ja säilyttää ne oikein?

Läsnäolosta on hyötyä monessa. Kun hyödynnät hyväksyvän läsnäolon taitoa, voit parantaa parisuhdettasi ja viihdyt paremmin töissä.

Läsnäolon taito tekee hyvää mielelle ja keholle, koko elämälle.

Jos haaveilet kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, muista suoliston merkitys. Suoliston hyvä kunto on kaiken terveyden kivijalka. Näillä vinkeillä autat bakteeristoasi voimaan hyvin.

Hivatulehdusta ei kannata hävetä: kolme neljästä naisesta saa sen ainakin kerran ennen nelikymppisiään. Hiivatulehduksen hoito onnistuu yleensä apteekin itsehoitotuotteilla.

Raudanpuute voi selittää väsymyksen.

Matala ferritiini selitti Katriinan oudot oireet.

Oireileva nenä on ikävä kiusa, ja pitkään jatkuneen nuhan taustat on hyvä selvittää lääkärissä.

Pohjekipu voi olla merkki revähdyksestä tai jopa vaarallisesta veritulpasta. Näin voit tunnistaa, kummasta on kyse.

Onko nuha koronan oire? Todennäköisesti ei. Tavalliset kausiflunssatkin ovat nimittäin yhä keskuudessamme. Paras hoito flunssaan on vanha tuttu: lepo, sinkki ja C-vitamiini.

Joka toisella yli 50-vuotiaalla on ollut peräpukamia. Veri vessapaperissa ei ole välttämättä vakava juttu, vaan peräpukamia voi hoitaa suihkuttelemalla ja apteekin paikallishoitovalmisteilla.

Pysy virkeänä raskausaikana. Listasimme odottajan hyvinvoinnin tukipilarit.

Raskausaikana voi käyttää useita tavallisia lääkkeitä, mutta ei kaikkia. Esimerkiksi migreenilääkkeiden kanssa pitää olla tarkkana.

D-vitamiini vaikuttaa ihmisen immuunipuolustukseen tehostamalla vastustuskykyä. Koronapandemia korostaa vitamiinin tarvetta: nyt jos koskaan D-vitamiinilisä on tarpeen kaikille yli 70-vuotiaille ja ympärivuorokautisessa hoidossa asuville aikuisille.

Polttava kipu ylävatsassa on usein merkki närästyksestä eli vatsahappojen noususta ruokatorveen. Selvitimme, miten närästystä voi hoitaa. Apua närästykseen saa mm. ruokarytmin viilaamisesta.

Tallusta turvallisesti liukkailla teillä, avaa näppärästi tiukempikin kierrekansi ja pidä lääkepaletti hallinnassa. Apteekista saat paljon käteviä apuvälineitä arkeen. Apuvälineet auttavat elämään helpompaa arkea.

Entinen seiväshyppääjä Minna Nikkanen sai esikoisensa isänpäivänä. Raskausaikana hän pyrki harrastamaan liikuntaa ja elämään mahdollisimman normaalia arkea mahdollisimman pitkään. Jos vointi on hyvä, raskaana olevan ei kannata itse rajoittaa itseään, Minna uskoo.

Joskus vatsavaivat ovat merkki tulehduksellisesta suolistosairaudesta, johon ei ole parannuskeinoa. Jenni Valovirta, 16, sairastui vuosi sitten, mutta vatsakivut eivät pidä intohimoista tanssijaa poissa harrastuksen parista.

Sairas suu maistuu pahalta, tuoksahtaa tunkkaiselta ja oirehtii ilkeästi. Moneen suuvaivaan on onneksi tarjolla tehokkaita omahoitokonsteja. Tässä vinkit muutaman yleisimmän vaivan hoitoon.

Mikä on ortoreksia? Katri Mikkilä oppi sen ravitsemustieteen tenttikirjoistaan ja hoksasi samalla sairastavansa syömishäiriötä, joka tekee terveellisestä elämäntavasta koko elämän keskipisteen.

Tässä 10 kysymystä ja vastausta vastustuskyvystä.

Suomessa on yhä enemmän lapsettomia ihmisiä, mutta vauvakadosta on turha syyttää korkeasti koulutettujen naisten uratoiveita.

Laulukohtaamisten tukeminen on hyvä tapa auttaa yksinäisiä vanhuksia.

Täsmätuotteet ihonhoitoon saat helpoimmin apteekista.

Joskus on sanottu, että jos liiasta viinan juomisesta ei tulisi krapulaa, ihmiskunta olisi jo juonut itsensä hengiltä. Krapula on siis hyvin tarpeellinen ilmiö. Onneksi krapulaa voi ehkäistä – muutenkin kuin olemalla täysin juomatta – ja sen oireita voi helpottaa.

Keho ja mieli eivät kestä jatkuvaa kuormitusta. Stressin vastapainoksi tarvitaan palautumista. Vähennä arjen ärsykkeitä vähitellen ja opettele rentoutumaan.

Kivesten tunnustelu on paitsi mukavaa hupia myös tärkeää seurantaa kivessyövän varalta. Kivessyöpä löytyy varhaisessa vaiheessa parhaiten tunnustelemalla.